雨が降り一気に寒くなり、冬らしくなっちゃいましたね💦
みなさんお変わりありませんか？？
寒暖差でホントに体調崩しやすくなったり、寒さで身体の動きが鈍くなったりするかと…
私は寝てる途中に
足をつり目覚める事が度々(´･_･`)💦
水分しっかり取ってるつもりでも
全然足りてないんでしょうね…
冬でも汗をかくと言うぐらいなので、
みなさんもしっかり水分補給もして
栄養のある物を食べその場で足踏みでも大丈夫です！
身体を動かす事心掛けてみてください😊

そして、乾燥もしやすくなります！
加湿も大事ですが
やはり水分も大事です✨
飴を食べるのも良いかと思います☝️
火の元も気を付けてください！

まだ昼は気温があがり暖かい？って日もありますが
どんどん本格的に寒くなってくるかと思います💦
みなさん！！体調崩さないように気を付けてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”